“疫”路不易 “用”心相伴

——市三高高二年级举办线上学生心理健康讲座

新冠肺炎疫情牵动着学校师生和家长的心，每个人都承受着身体和心灵的考验。面对疫情，学生如何管理好情绪，如何走向心智成熟，如何提高线上学习效率？针对这些问题，市三高高二年级特意通过钉钉直播为学生开展心理健康疏导讲座。

早在疫情发生之初，市三高校长张建岭已统筹部署，指导该校心理咨询室开展了一系列心理咨询工作。开学持续推迟，高二年级部主任高海洋时刻心系学生身心健康，通过各种方法帮助学生调整心态。青年教师、心理咨询师王小欢老师更是多次利用课上、课下时间为学生进行心理辅导，并受年级邀请于10号晚7：00为全体高二学生开展了主题为《疫情时刻，如何帮助学生走向心智成熟》的心理健康讲座。

心理辅导课开始了

“让我们敲希望的钟啊，多少祈祷在心中，让大家看不到失败，让成功永远在……”一首歌曲《祈祷》拉开了心理课的帷幕。

然后，学生们在王老师指导下进行五指感恩训练，伴随着轻音乐，学生们伸出五指，想象着每一个手指代表生命中最感恩的人或者事情。“他们是谁？他们在哪里？他们过得好吗？是因为什么，你很感恩他？”老师不失时机加以引导：“你感受到他们给你的鼓励、支持和关爱，因为有了他们，你现在平安、健康、喜悦、温暖……”很多学生内心被深深触动，纷纷在课堂上留言：要哭啦。

五指感恩训练

王小欢老师说：在焦虑、恐慌、考前压力状态下进行五指感恩训练，可以让学生们从身边最感恩的人那里获取能量，为生活学习注入力量，让心情走向平和、平静、舒适、喜悦。当出现痛苦、愤怒、悲伤、无助情绪时运用生理平衡法，负面情绪可以在两三分钟内得以控制，使心绪平静。

疫情时刻，不开学但不停学，线上学习，时间管理很重要。王小欢还从内部和外部两个方面分析学生学习效率不高、拖拉磨蹭的原因，帮助学生缓解焦虑，投入深度学习。

认真观看，触动内心

一个多小时的陪伴，学生们普遍反映受益良多，强烈要求王老师有机会能再多分享类似实用的心理健康知识。心理健康教育是学校教育的前提和保障，此次课程是特殊时期的别样关怀，为全体在家停课不停学的高二学生巩固了心理防线，让焦虑得以充分释放，为他们接下来的生活学习保驾护航。

文图 /王小欢 周叶子