缓解心理压力，积极备战高考

    ——市三高再邀心理专家进行个案辅导

随着高考脚步一步步临近，为更有针对性地指导高三学生在最后冲刺阶段能有一个良好的考前心理和积极的备考状态，缓解高三学生考前的心理压力，继5月12日的高三学生心理健康讲座之后，校长张建岭再次特邀市团委12355心理辅导团队成员，国家二级心理咨询师谢清亮与张亲芝教师于5月15日下午在学校心理辅导室为我校理科班的三名学生进行心理个案辅导。校团委书记谢军均、高三年级主任张晓辉、高三语文教师高红珠与学生一起参与了此次辅导。

谢老师与张老师首先通过交流及一些小测试对每位学生的心理状态进行了具体的了解，接下来针对他们出现的备考焦虑、考前失眠、注意力不集中等实际问题围绕心态调整、减压技巧、时间安排、人际关系等方面提出应对策略。在辅导过程中谢老师还教给了学生两套简单实用又易操作的心理疏导方法："八点九级"快速处理焦虑的方法和大肌肉群放松提高注意力的方法。在老师的引导下，三位同学慢慢进入情境并暂得心灵的放松。三位同学纷纷表示，老师的方法对他们减轻学习压力、掌握正确的学习方法有很大帮助，他们会把这些方法运用到冲刺高考的学习生活中去。据悉，谢老师与张老师还将继续对这些学生进行跟踪随访，直至同学们考上理想大学。

此次高考心理个案辅导活动，是学校进一步邀请社会力量参与助考的有力举措和经验体现，恰逢其时，赢得了高三学生与教师的普遍点赞。

                               文/李思佳  图/谢军均

2019年5月15日